Mito o verdad durante la Betaespera

Uolaaa, os hago un pequeño resumen desde mi ultima entrada. El día 26 tal y como estaba previsto empecé con el estradiol 1 cada 8 horas. Nos enviaron la planificación prevista y que seguramente esta semana sería la punción de la donante; y así ha sido. El lunes la donante tuvo la punción y E fué a dejar el cargamento para la posterior inseminación. Así que si todo va bien el sábado será la transferencia… mi 8ª transferencia.

Hoy me ha dado por buscar en internet por 1ª vez consejos, alimentación para la Betaespera…. si si estáis leyendo bien… en las transferencias anteriores nunca he tenido la curiosidad de leer experiencias para no condicionar la betaespera, pero hoy he pensado: y porque no leer las opiniones de otras mujeres que han pasado por la misma situación? Así que me he puesto a ello y estoy alucinando con la cantidad de entradas que he encontrado sobre este tema. Pero que habrá de cierto en todo esto? será Mito o Verdad.….. Voy a compartir con vosotr@ cuales han sido mis búsquedas y voy a listar los consejos que mas se repiten y si los voy a poner en practica o no y si podéis darme algún consejillo

  1. Que alimentación seguir en betaespera: 18.800 resultados
  2. Consejos en betaespera: 36.500 resultados
  3. Como no tener pensamientos negativos en una betaespera: 24.300 resultados
  4. Como pasar el tiempo en una betaespera: 37.100 resultados
  5. No me da la vida para poder leerlo todo 😉

1. Alimentación: en general se recomienda llevar una dieta sana y equilibrada con fruta verdura, carne y pescado. Aunque creo que por desgracia ningún alimento mágico que pueda conseguir que nos quedemos embarazadas. Los alimentos que mas se repiten son:

  • Frutos secos: fuente de aceites grasos importantes para la circulación:este lo seguiré, de hecho cada día suelo comer un puñadito de nueces y almendras
  • Semillas: ej. pipas de girasol, semillas de sesamo… estas imitan a la progesterona y ayuda a elevar esta hormona en el cuerpo y ayuda a mantener el grosor endometrial: …lo seguiré normalmente a las ensaladas y yogures le suelo añadir semillas.
  • Tomar Aquarius:  la sabiduría popular dice que al contener sales minerales puede ayudar a la hidratación del endometrio, y por ello, favorecer la implantación de los embriones: … no lo tengo muy claro… que puede aportar el Aquarius que no aporte agua con limon por ejemplo?
  • Verduras cocinadas y no crudas. El hecho de que estén cocinadas es porque si son crudas el aparato digestivo, parece ser, que necesita energía y calor para digerirlos y esto se consigue de la reserva de energía del cuerpo y por ello drena una parte de energía reproductiva: …..  y ahora que hago yo? me encantan las verduras pero… crudas… intentaré cocinarlas “al punto”.
  • Alimentos de cocción larga como los estofados o los caldos de huesos: esto NO. 1ª no como carne, 2ª no soporto los platos de cuchara … servirá la crema de verduras?
  • Evita los azúcares refinados, los excesos de carbohidratos y los lácteos, ya que son responsables de generar “flema”, y generan un estado inflamatorio que entorpece el entorno uterino idóneo para la implantación: esto si lo seguiré.

2. Consejos en la betaespera: los más curiosos

  • Calcetines gruesos durante la betaespera: comentan que si se pasa frio durante la betaespera, la sangre, al tener que desplazarse hacia las extremidades para calentarnos puede entorpecer la recepción de calor en el útero: … en verano también? y si me sudan no cogeré frio?
  • Calentar el bajo abdomen con una bolsa de agua caliente antes de la transferencia. Favorece la relajación de los músculos y tendones, incrementa el flujo sanguíneo y se reducen los espasmos y la inflamación ….pero digo yo desde que salga de casa hasta llegar a la clínica y que me hagan la transferencia se habrá enfriado, no? 

3. Como no tener pensamientos negativos y como pasar el tiempo en una betaespera. Una vez que se realiza la transferencia, no podemos hacer nada más que esperar… Pero como pasar este tiempo de espera y que no se convierta en un “calvario” de sensaciones y sentimientos ?

  • Seguir con las rutinas del día a día: en definitiva mantenerse ocupado. … las horas en las que esté trabajando estaré ocupada pero y el resto del día? creo que voy a planificar esos días con tareas a realizar…
  • No obsesionarse: y esto como se consigue? el consejo que más veces he leído es: En los momentos de ansiedad (tanto antes como después de la transferencia): toma 3 respiraciones profundas, y pon una ligera sonrisa en la cara... que fácil parece no?
  • Mantener una actitud positiva y relajada Es el momento de aprovechar tus reservas de positivismo, inspiración y risaspues lo voy a intentar pero después de las 7 transferencias puedo decir que mi risa parece que se la haya comido un gato.
  • Buscar aquello que te hace sentir bien y ponerlo en practica: leer, pasear por el mar, charlar con amigos
  • Procura que el proceso que estás viviendo no ocupe toda tu vida y mente, este es supercurioso porque por otro lado te aconsejan  que compartas tus sentimientos que comunique lo que sientes… ya que hablar libera miedos, tensiones, frustración, angustia... pero digo yo si lo comparto es porque mi mente está pensando en ello… que consejo más difícil para poner en práctica
  • Conectar con los embriones para que se sientan seguros, enviándoles amor desde el corazón al utero . Repetir frases como: estoy en el proceso de ser madre, acojo al alma que será mi futuro hijo o hija, me acepto tal como soy

Que os parece? Que mito o verdad habrá de todo esto? Desando leer vuestras opiniones o comentarios.

Gracias por estar ahí y leerme. ¡Un beso enorme !

Alimentos a tener en cuenta…

La alimentación como todo el mundo sabe es muy importante para la salud y como no, no lo es menos para los tratamientos de fertilidad: antes, durante y después…

Después de mucho leer os voy a hacer un resumen de los alimentos imprescindibles y cuales son sus características. Nuestro cuerpo necesita:

Omega 3: para el equilibrio hormonal y salud de los ovarios y óvulos.Lo encontramos en: mariscos, salmón, sardinas, atún, algas, nueces, aguacate y verduras de hoja verde.

Antioxidantes: protegen las células del cuerpo de los daños causados por radicales libres.Lo encontramos sobre todo en la fruta, pero más concretamente en: naranja, limón, kiwi, melón, grosella, arándanos, fresa, ciruela, frutos secos, ajo, brócoli, coliflor, pimientos rojo y verde, tomate y espinacas.

Vitamina B, Acido Fólico: importante para ovulación y la implantación.Los encontramos en: cereales, legumbres, plátano, aguacates, levadura, sardinas, huevos, trucha, cordero y requesón.

Calcio: mantener los huesos fuertes, el sistema nervioso y circulatorio.Lo encontramos en: productos lácteos, espinacas, brócoli, berros, col, naranja, vegetales de hoja verde, higo, sardinas y atún.

Hierro: hay que tenerlo controlado para evitar el riesgo de anemia.Lo encontramos en: carne magra, pescado, pollo, huevos, algas, brócoli, espinacas y perejil.

Fibra: ayuda a reducir el riego de ovarios poliquísticos.La encontramos en: germen de trigo, salvado, cebada, centeno, avena, alcachofa, espinacas, acelgas, higo, ciruela, dátil, alubias, almendras y cacahuetes.

Zinc: nos ayuda a la división celular durante el proceso de desarrollo del feto. Si no tenemos un nivel optimo puede disminuir la producción de óvulos saludables.Lo encontramos en: carne magra, pollo, marisco, huevos, cereales, jengibre y levadura de cerveza.

Agua: como siempre beber al menos 2 lts de agua al día (8 vasos de agua)

Son alimentos comunes, así que sin tener que alterar nuestra alimentación diaria, sólo con incluir estos alimentos podemos potenciar todo lo que nuestro cuerpo necesita….. Por intentarlo no perdemos nada J

**os dejo una tabla con los alimentos 😉

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